Фолиевая кислота и зачатие

Перед беременностью сознательные пары стараются придерживаться правильного образа жизни и пересматривают свое питание, дополняя его витаминами и минералами. Это важно для нормальной работы женской и мужской репродуктивной системы. При правильной подготовке процесс зачатия и полноценное развитие плода пройдут без проблем. Один из наиболее значимых витаминов – это фолиевая кислота, или витамин B

₉. Как он влияет на вероятное наступление беременности, вы можете узнать из данной статьи.

Фолиевая кислота: что это?

Фолиевая кислота, или витамин В

₉, участвует в огромном количестве процессов, но его ключевая роль – регуляция синтеза белков, особенно при делении клеток. Именно этот процесс интенсивно протекает во время беременности, поэтому фолиевая кислота расходуется в огромном количестве.

Фолиевая кислота выполняет и другие «задачи» в репродуктивной системе.

• Способствует поддержанию подвижности сперматозоидов во влагалище.
• Необходима для правильного развития эмбриона после оплодотворения яйцеклетки.
• Участвует в процессах кроветворения, в том числе и у плода.
• Требуется для образования и созревания сперматозоидов с правильным строением.

Мнение врача:

Фолиевая кислота играет важную роль в подготовке организма к зачатию. Врачи отмечают, что у женщин, принимающих фолиевую кислоту, уменьшается риск возникновения нейральных трубочек у плода. Этот витамин также способствует нормальному развитию плода и может уменьшить вероятность возникновения дефектов рождения. Врачи рекомендуют начать прием фолиевой кислоты задолго до зачатия, чтобы обеспечить оптимальные условия для развития будущего ребенка.

Фолиевая кислота перед беременностью и во время

Роль фолиевой кислоты для зачатия ребенка

Витамин В

₉требуется для правильного роста клеток, поэтому важно, чтобы его было достаточно на этапе раннего развития плода, когда деление и рост клеток протекают очень быстро. Нехватка фолиевой кислоты в женском организме может привести к серьезным проблемам. Среди них:

• Преждевременные роды.
• Самопроизвольное прерывание беременности (выкидыш).
• Врожденные дефекты развития головного и спинного мозга.
• Расщепление верхней губы.
• Нехватка веса у новорожденного.

Если женщина перед зачатием принимает фолиевую кислоту в рекомендованной специалистом дозировке, она сводит к минимуму риск появления перечисленных проблем. Принимать витамин В

₉важно на этапе планирования ребенка, до зачатия, чтобы с самых первых часов существования эмбрион правильно развивался. Так, нервная трубка (из нее затем формируется спинной и головной мозг) формируется на раннем сроке, когда женщина может не знать о том, что беременна.

Прием витамина В

₉необходим и во время беременности. Фолиевая кислота участвует в формировании кровеносной и сердечно-сосудистой систем ребенка. Прием фолиевой кислоты снижает вероятность преэклампсии – серьезного состояния, сопровождающегося значительным повышением давления. Преэклампсия встречается у 5% беременных.

Прием фолиевой кислоты: дозировка для женщин

Фолиевую кислоту принимают каждый день, желательно вместе с едой или сразу после нее. Этот витамин не оказывает ярко выраженного действия на ЦНС, поэтому время суток (утро, вечер или день) роли не играет.

Курс необходимо начинать не позже чем за 1 месяц до предполагаемого зачатия и продолжать его в течение всего срока беременности, а также в период лактации.

Рекомендуемая дозировка витамина В

₉зависит от состояния женщины:

• Перед зачатием принимают 400 мкг в день.
• В I триместре женскому организму и плоду тоже достаточно 400 мкг.
• Во II и III триместре потребность в фолиевой кислоте возрастает: дозировка увеличивается до 600 мкг.
• Кормящим мамам рекомендуют принимать по 500 мкг.

Как видим, по мере того, как плод растет и развивается, необходимость в фолиевой кислоте увеличивается, а снижается она только после родов. Так как около 50% беременностей незапланированные, гинекологи рекомендуют пить витамин B

₉каждой женщине в детородном возрасте (400 мкг в день). Если же вы планируете ребенка, но в семье есть малыш с дефектами нервной трубки, доза может увеличиваться в несколько раз (подобрать ее должен врач).

Фолиевую кислоту в достаточном количестве сложно получить из продуктов питания, поэтому при подготовке к беременности лучше принимать в виде добавки. Удобно выбрать специализированный комплекс для подготовки к зачатию, который будет содержать и другие микронутриенты для улучшения работы женской репродуктивной системы и устранения дефицита самых важных витаминов и минералов.

👉 Фолиевая кислота – когда, кому и зачем?

Опыт других людей

Фолиевая кислота играет важную роль в процессе зачатия, утверждают многие люди. Многие исследования показывают, что у женщин, принимавших фолиевую кислоту, улучшается вероятность зачатия. Мужчины также могут получать пользу от этого витамина, поскольку он способствует здоровью сперматозоидов. Многие пары, планирующие беременность, обращают внимание на этот важный аспект здоровья, и многие врачи рекомендуют прием фолиевой кислоты как часть подготовки к зачатию.

Фолиевая кислота для мужчин

При планировании зачатия прием фолиевой кислоты важен и для мужчины. Дефицит витамина В

₉приводит к уменьшению объема эякулята, снижению подвижности сперматозоидов и к появлению большого количества сперматозоидов с неправильным строением. Поэтому курсовой прием витамина B

₉нередко назначают мужчинам, у которых снижена фертильность, нарушены показатели спермограммы.

Доказано, что дефицит фолиевой кислоты приводит к формированию сперматозоидов с поврежденным генетическим материалом. Эти сперматозоиды не способны к оплодотворению. Но если зачатие все же произошло с участием именно такого сперматозоида, то из-за накопленных дефектов развития может возникнуть естественное прерывание беременности. Для мужчин, партнерши которых столкнулись с выкидышами, также рекомендована фолиевая кислота во время подготовки к зачатию ребенка. Прием витамина В

₉мужчиной тоже снижает риск патологий развития у плода.

🧬 Для чего нужна фолиевая кислота при беременности?

Продукты, богатые витамином B

₉

Рекордсмен по содержанию фолиевой кислоты – приготовленная фасоль (в 100 г продукта содержится целых 200 мкг). Следующую позицию занимает шпинат со 194 мкг на 100 г, а замыкает тройку лидеров приготовленная спаржа (в 100 г спаржи содержится 149 мкг).

Много витамина В

₉в приготовленной брокколи (108 мкг) и дыне (100 мкг). Несколько отстают фрукты с ягодами: в 100 г клубники содержится 62 мкг, винограда – 43 мкг, а апельсина – 40 мкг.

Помните, что фолиевая кислота чувствительна к термической обработке: в замороженных овощах или размороженных ягодах, долго хранившихся в холодильнике, ее гораздо меньше. Чтобы обеспечить организм суточной дозировкой витамина В

₉во время подготовки к зачатию и в период беременности, более целесообразно все-таки принимать его дополнительно.

Оцените полезность статьи, нам будет приятно

Частые вопросы

Как фолиевая кислота влияет на зачатие?

Фолиевая кислота играет важную роль в процессе зачатия, так как помогает предотвратить дефекты трубчатого замыкания у плода, что способствует успешному зачатию и нормальному развитию плода.

Почему важно принимать фолиевую кислоту при планировании беременности?

Принятие фолиевой кислоты при планировании беременности снижает риск возникновения дефектов трубчатого замыкания у плода, таких как спинальный грыжи и аненцефалия, и способствует здоровому развитию плода.

Какая дозировка фолиевой кислоты рекомендуется при планировании беременности?

Обычно рекомендуется принимать 400 мкг фолиевой кислоты в день при планировании беременности, но в некоторых случаях врач может рекомендовать более высокие дозы в зависимости от индивидуальных потребностей.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед планированием беременности обсудите с врачом возможность приема фолиевой кислоты. Врач поможет определить оптимальную дозу и продолжительность приема в зависимости от вашего здоровья и риска дефицита фолиевой кислоты.

СОВЕТ №2

Питайтесь богатыми фолатами продуктами, такими как листовые овощи (шпинат, капуста, брокколи), цельнозерновые продукты, бобы, орехи и семена. Это поможет обеспечить организм достаточным количеством фолатов, которые могут быть преобразованы в фолиевую кислоту.

СОВЕТ №3

Избегайте употребления алкоголя и курения при планировании беременности, так как эти факторы могут ухудшить усвоение фолиевой кислоты и увеличить риск развития врожденных дефектов у плода.