Какие мудры помогают избавиться от геморроя? 3 лучших мудры и техника их исполнения

Эффективность восточной практики

Неправильное питание, пассивный образ жизни и сидячая работа могут стать причинами развития геморроя. Чтобы избавиться от столь неприятного заболевания, нужно полностью пересмотреть и изменить свой образ жизни. Рекомендуется соблюдать режим дня, отказаться от пагубных привычек, правильно питаться и заниматься спортом. Плавание, ходьба, бег и занятия йогой улучшают кровообращение в органах малого таза, нормализуют тонус сосудов, укрепляют мышцы тазового дна и повышают выносливость человека.

Как утверждают сторонники восточной практики, йога для пальцев, или мудра повышает запасы жизненных сил и энергии, улучшает самочувствие человека и укрепляет его иммунную систему. С помощью различных мудр можно избавиться практически от любого заболевания.

Мудра – это определенная комбинация органов тела. Сердце, головной мозг, легкие, печень, сосудистая и пищеварительная системы сцеплены в шесть каналов, по которым циркулирует жизненная энергия. Управление этими каналами и соответственно потоком жизненных сил и энергетики осуществляется с помощью верхних конечностей. Считается, что йога пальцев активизирует внутренние энергетические каналы, что приводит к повышению выносливости организма человека и улучшению его самочувствия.

Но не стоит рассчитывать, что занятия йогой помогут полностью избавиться от геморроя. Мудры способны купировать лишь симптоматику болезни. Чтобы избавиться от геморроя, не обойтись без консультации проктолога.

Мнение врача:

Известно, что мудры могут помочь в борьбе с геморроем. Врачи рекомендуют следующие три мудры:

1. “Мудра Апана” – для выполнения этой мудры нужно сидеть в позе лотоса или просто на стуле, держа спину прямо. После этого нужно сделать глубокий вдох и задержать дыхание на несколько секунд, затем выдохнуть и расслабиться. Эта мудра помогает улучшить кровообращение в тазовой области.

2. “Мудра Ганеша” – для выполнения этой мудры нужно сесть в удобное положение, согнуть большой палец внутрь ладони и нажать на него указательным и средним пальцами. Эта мудра помогает укрепить мышцы тазового дна и улучшить кровообращение.

3. “Мудра Мула Бандха” – для выполнения этой мудры нужно сесть в позу лотоса, сделать глубокий вдох и задержать дыхание, затем сильно сократить мышцы тазового дна и задержать эту позу на несколько секунд, после чего расслабиться. Эта мудра помогает укрепить мышцы тазового дна и улучшить кровообращение в этой области.

Эти мудры могут быть полезны в комплексной терапии геморроя, однако перед началом занятий следует проконсультироваться с врачом.

Оздоровительная йога для пальцев: 7 самых действенных мудр

Обзор лучших мудр

Теперь обсудим особенности исполнения наиболее эффективных мудр при лечении геморроя.

Маха-сакрал-мудра

Мудра для нормализации работы органов нижнего таза помогает преодолеть боль при заболеваниях мочевыводящей, половой и пищеварительной систем. Отмечается особая эффективность при болях во время менструации, а также при запорах и воспалении тканей заднего прохода:

1. Займите удобное сидячее положение. Расслабьте мышцы, позвоночник держите ровно.
2. Приподнимите ладони в область грудной клетки. Соедините подушечки безымянных пальцев.
3. Соединив вместе мизинцы и большие пальцы, сформируйте символ бесконечности. Средние и указательные пальцы правой и левой рук держите ровно.
4. Сделайте по 10 глубоких вдохов и выдохов.
5. Смените позицию пальцев: указательные соедините с большими, а мизинцы держите ровно. Повторите дыхательное упражнение.

Для улучшения эффекта рекомендуется повторять данную практику не менее 3–4 раз в день.

Випарита-карани-мудра

Поза «согнутой свечи» улучшает работу кишечника, помогает избавиться от несварения желудка, запоров и вздутия. Данная техника, которую в восточной практике называют асаной молодости, способствует повышению общего тонуса организма и улучшению состояния больного:

1. Лягте на ровную поверхность. Спина ровная, руки прямые и вытянуты вдоль тела.
2. Сделайте вдох. Медленно приподнимите ноги. Угол подъема составляет 30° от уровня пола. Задержитесь в таком положении на несколько секунд.
3. Поднимите ноги перпендикулярно полу. Задержите позицию.
4. Приподнимите таз, придерживая его руками. Зафиксируйте положение тела на 60–90 секунд.
5. Сделав выход, опустите ягодицы и ноги в исходное положение.

Однако поза «согнутой свечи» противопоказана при заболеваниях головного мозга, глаз и ушей, нарушении работы сердечно-сосудистой системы, менструации и тиреотоксикозе.

Ашвини-мудра

Самой эффективной восточной техникой при лечении геморроя считается ашвини-мудра. Наблюдается улучшение кровоснабжения и работы кишечника, уменьшается давление на стенки прямой кишки во время дефекации, стимулируются пищеварительные и репродуктивные органы:

1. Сядьте на пол в позицию лотоса. Расслабьтесь, расположив ладони на коленях.
2. Сделайте вдох и задержите дыхание. При этом активно сжимайте и разжимайте мышцы ануса.
3. Сделайте выдох и расслабьтесь. Повторите процедуру 4–5 раз.

Опыт других людей

Избавление от геморроя – важная тема для многих. Люди делятся опытом и советами о том, какие мудры помогают избавиться от этого неприятного состояния. Одной из лучших техник является использование сидячих ванночек с теплой водой и морской солью. Также эффективным способом считается упражнение “кот”, которое помогает укрепить мышцы тазового дна. Не менее полезной является йога, особенно асаны, направленные на укрепление мышц брюшного пресса и тазового дна. Эти методы помогают многим людям справиться с проблемой геморроя и улучшить свое здоровье.

ЗАБУДЬ ПРО ГЕМОРРОЙ

Итоги

Применение восточной практики может быть использовано как дополнение к назначенному ранее врачом консервативному лечению. Восточная медицина, в том числе и мудры, направлена на облегчение состояния больного и нормализацию его душевного спокойствия. Излечить от конкретного заболевания – задача современной медицины.

Частые вопросы

Какие мудры помогают избавиться от геморроя?

Одной из мудр, которая помогает избавиться от геморроя, является “Мудра треугольника”.

Каковы 3 лучших мудры для избавления от геморроя и техника их исполнения?

1. “Мудра треугольника”: сядьте в удобной позе, соедините кончики большого пальца и указательного пальца, остальные пальцы распрямите. Держите эту позу в течение 15-20 минут.

2. “Мудра Ганеша”: сядьте в удобной позе, согните большой палец к ладони и обхватите его пальцем и безымянным пальцем. Остальные пальцы держите распрямленными. Практикуйте эту мудру в течение 15-20 минут.

3. “Мудра Вайю”: сядьте в удобной позе, согните указательный палец и прижмите его к основанию большого пальца. Остальные пальцы держите прямыми. Практикуйте эту мудру в течение 15-20 минут.

Самая сильная Мудра среди всех существующих мудр. Эзотерика

Полезные советы

СОВЕТ №1

Практикуйте мудру Мула Бандха, которая способствует укреплению мышц тазового дна и помогает предотвратить обострение геморроя. Для выполнения этой мудры сядьте в удобное положение, сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и сожмите мышцы тазового дна, затем медленно выдохните, расслабьтесь и повторите упражнение несколько раз.

СОВЕТ №2

Используйте мудру Ашвини Мудра для улучшения кровообращения в области малого таза и укрепления мышц прямой кишки. Для выполнения этой мудры сядьте в удобное положение, сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, затем сожмите и расслабьте мышцы ануса несколько раз, затем медленно выдохните и расслабьтесь.

СОВЕТ №3

Изучите мудру Вайягандхара, которая способствует укреплению мышц тазового дна и помогает улучшить кровообращение в области малого таза. Для выполнения этой мудры сядьте в удобное положение, сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, затем сожмите мышцы тазового дна и задержите их сокращение на несколько секунд, затем медленно выдохните и расслабьтесь.