Значение показателей гемоглобина в крови
С целью определения нормы проводится анализ крови на гемоглобин. Кроме уровня железосодержащего белка, важным показателем для постановки диагноза является количество эритроцитов и цветовой показатель. Последний указывает на степень насыщенности эритроцитов гемоглобином (0,8-1,1 норма).
Для каждого пола, возраста и места проживания показатель различен. У женщин уровень гемоглобина в крови колеблется в пределах 120-160 г/л. На этот показатель может повлиять обильная менструация, а также беременность. Не рекомендуется сдавать анализ крови во время менструации и спустя 5 дней. Существует вероятность получения недостоверных показателей.
Для беременных женщин нормой является показатель 110 г/л.Это связано с увеличением объема крови и с поступлением железа к ребенку, находящемуся в утробе.
Норма гемоглобина в крови у мужчин соответствует показателям 130-170 г/л.Более высокая норма у мужчин, нежели у женщин связана с особенностями, которые заложила природа. Во-первых, мужчина — добытчик, а значит ему необходимо больше энергии и сил. Во-вторых, связано с выработкой гормона тестостерон.
С возрастом допустимо снижение уровня гемоглобина на 5 г/л.
У детей для каждого возраста уровень гемоглобина отличен:
Возраст | Показатель, г/л |
Первые 3 дня | 145-240 |
1 месяц | 110-215 |
2 месяц | 90-180 |
3 месяца | 90-140 |
6 месяцев | 110-140 |
1 год | 95-135 |
1-2 года | 100-140 |
3-6 лет | 110-150 |
7-12 лет | 115 – 155 |
13-15 лет | 115-155 |
16-18 лет | 120-160 |
Мнение врача:
Норма гемоглобина в крови обычно составляет 12-16 г/дл у женщин и 13-18 г/дл у мужчин. Отклонения от этого диапазона могут указывать на различные заболевания, такие как анемия или полицитемия. Врачи рекомендуют поддерживать нормальный уровень гемоглобина путем сбалансированного питания, включающего железо, витамин В12, фолиевую кислоту, а также регулярного употребления жидкости. В случае выявления отклонений от нормы, важно обратиться к врачу для проведения дополнительных обследований и назначения соответствующего лечения.
Понижение гемоглобина в крови
Основными причинами понижения гемоглобина являются:
- Обильная кровопотеря. Операция, кровотечения при геморрое, кишечные, маточные кровотечения, обильная менструация у женщин.
- Недостаток железа в организме (железодефицитная анемия). Вызван белковым голоданием, недостатком железа в принимаемой пище и при хронических заболеваниях желудка или кишечника, что влияет на процессы всасывания железа в кровь.
- Плохое усвоение железа, поступающего в организм. Данная проблема связана с нарушением всасывания железа в желудочно-кишечном тракте.
- Нарушение синтеза гемоглобина. В большинстве случаев это генетические сбои или нарушение всасывания геммы или глобина.
Железодефицитная анемия
Недостаток гемоглобина в крови приводит к анемии разной степени тяжести:
- При уровне гемоглобина в крови 90 г/л – легкая степень.
- 90-70 г/л – средняя степень тяжести.
- Тяжелая степь при уровне менее 70 г/л.
В группу риска заболевания железодефицитной анемией относятся беременные и дети. Это вызвано повышением потребностей в железе для растущего организма.
Железодефицитная анемия приводит к:
- Утомляемости и снижению работоспособности.
- Возникновению головокружений.
- Нарушению сна.
- Снижению или исчезновению аппетита.
- Возникновению бледности кожи, сухости. Появляются синие круги под глазами и губы приобретают также синеватый оттенок.
- Увеличение частоты биения сердца, появляется тахикардия.
- Задержке развития и роста.
- Высокой склонностью к простудным заболеваниям.
- Появлению отдышки.
- Возникновению шума в ушах.
- Могут появиться запоры.
- Ногти и волосы становятся тонкими и ломкими.
Анемия не возникает резко из ниоткуда. Ей предшествует скрытый железодефицит – гемоглобин находится в пределах нормы, но запасы стремительно исчерпываются. Его можно с легкостью определить, сдав кровь на биохимию. О скрытом железодефиците также свидетельствует бледность кожи, болезненный вид, быстрая утомляемость.
Недостаток гемоглобина в крови является симптомом:
- Хронической железодефицитной анемии.
- Кровопотери.
- Хронический гастрит.
- Воспаление или дисбактериоз кишечника.
- Аутоиммунные заболевания.
- Затяжные инфекционные болезни (пневмония, гепатит, туберкулез).
- Онкологии.
Опыт других людей
Норма гемоглобина в крови – важный показатель здоровья. Люди часто обсуждают, как поддерживать его на правильном уровне. Отклонения могут быть вызваны различными причинами, от недостатка железа до генетических факторов. Для борьбы с этими отклонениями важно включить в рацион железосодержащие продукты, такие как мясо, орехи, зеленые овощи. Также рекомендуется обратиться к врачу для проведения дополнительных обследований и назначения соответствующего лечения. Помните, здоровье – ваши самые ценные активы.
Способы повышения гемоглобина
В случаях, когда понижение гемоглобина связано с плохим питанием и низкой способностью железа усваиваться организмом поможет изменение рациона питания. Какие продукты повышают гемоглобин?
Продукты, которые повышают уровень железа в крови:
- Прежде всего это мясо. Наибольшее количество железа усваивается из телятины.
- Говяжий язык.
- Печень. Подойдет как свиная, так и говяжья.
- Помогут поднять уровень железа морепродукты.
- Повысить железо поможет также гречневая крупа и желток куриного яйца.
- Стоит включить в рацион растительную пищу: курагу, гранат, тыкву, яблоки, персики, арбузы, землянику.
- Полезно в рацион добавить зелень: петрушку, укроп, шпинат.
- Полезно пить при недостатке железа гранатовый, свекольный и морковный соки.
Продукты, перечисленные выше, повышают гемоглобин в крови, однако стоит помнить, что злоупотреблять ими не стоит.
Для лучшего усвоения железа организмом рекомендуется употреблять фрукты богатые витамином С: ананас, апельсин, грейпфрут, груша, цветная капуста, красный перец.
Еще один способ, который приведет к большему обогащению клеток кислородом и повысит транспортную способность эритроцитов — частое пребывание на свежем воздухе. Отличным вариантом станут физические нагрузки на свежем воздухе, при которых учащается дыхание, и сердцебиение что приводит к ускорению кровотока и увеличению кислорода в организме.
Данная терапия применяется при незначительном отклонении уровня гемоглобина от нормы. В случае критических показателей поднимают уровень железа с помощью лекарственных препаратов. С этой целью врачи назначают трехвалентное железо. Данная форма сложно усваивается организмом и приводит к запорам.
Повышенный гемоглобин
Не только пониженный гемоглобин свидетельствует о наличии проблем в организме. Повышенный гемоглобин также не является нормой. При данной патологии кровь становится вязкой, что способствует образованию тромбов. Тромбы – причина инфаркта или инсульта.
Симптомы повышенного гемоглобина сходны с симптомами пониженного: утомляемость, потеря аппетита, бледность кожи и др.
Причинами повышения уровня гемоглобина являются:
- Заболевания сердечно-сосудистой системы.
- Легочная недостаточность.
- Кишечная непроходимость.
- Онкология.
При повышении нормы гемоглобина назначаются лекарственные препараты для повышения способности крови к свертываемости и ее разжижения. В редких случаях используется специальная процедура по удалению из кровотока эритроцитов, что приводит к снижению уровня гемоглобина.
Наиболее часто повышенный гемоглобин возникает летом при повышенном потоотделении. Это связано с большой потерей жидкости организмом. Поэтому необходимо своевременно пополнять запасы жидкости и соблюдать питьевой режим. Рекомендуемый суточный объем жидкости более 2 литров.
Способы снижения гемоглобина
При повышенном гемоглобине следует:
- Увеличить потребление овощей. Источник жидкости и витаминов.
- Употреблять молочные продукты. Как известно, содержат много кальция, который не позволяет всасыванию железа в кишечнике.
- Включить в ежедневный рацион орехи, рис, фасоль, абрикосы, виноград. Все эти продукты способствуют понижению уровня гемоглобина.
- Ограничить употребление рыбных продуктов. Рыба отличный источник железа.
- Исключить мясные продукты в большом количестве и их субпродукты.
- Ограничить сладкое и выпечку, которые способствуют быстрому всасыванию железа в кровь.
- Отказаться от алкоголя. Ускоряет процесс кроветворения.
- Отказаться от красных ягод и фруктов.
- Уменьшить уровень холестерина в крови поможет отказ от жирной пищи. Высокий холестерин приводит к вязкости крови и закупорке сосудов.
Необходимо регулярно проходить медицинское обследование и сдавать анализ крови. Преждевременное выявление проблем поможет предотвратить ухудшение состояния и появлению заболеваний, с которыми справиться гораздо сложнее, чем бороться с незначительным повышением (понижением) гемоглобина.
Чтобы не допустить отклонение от норм необходимо сбалансировано питаться, часто находиться на свежем воздухе, заниматься физическими упражнениями.
Частые вопросы
Какая является норма гемоглобина в крови?
Нормальный уровень гемоглобина в крови составляет примерно 12-16 г/дл у женщин и 14-18 г/дл у мужчин. Этот показатель может немного различаться в зависимости от лаборатории, проводящей анализ крови.
Какие способы борьбы с отклонениями уровня гемоглобина существуют?
Для повышения уровня гемоглобина в крови можно увеличить потребление железа, такого как мясо, рыба, орехи, зеленые овощи, а также принимать железосодержащие добавки. Также важно употреблять продукты, богатые витамином С, который способствует лучшему усвоению железа. В случае низкого уровня гемоглобина, следует обратиться к врачу для дальнейших рекомендаций и возможного назначения лечения.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Поддерживайте здоровый образ жизни, включая балансированное питание, регулярные физические упражнения и достаточный отдых. Это поможет поддерживать нормальный уровень гемоглобина в крови.
СОВЕТ №2
Обратитесь к врачу для проведения регулярных анализов крови, чтобы контролировать уровень гемоглобина и выявлять отклонения вовремя. Раннее обнаружение проблемы позволит быстрее приступить к лечению.
СОВЕТ №3
Исключите избыточное потребление алкоголя и курение, так как они могут негативно влиять на уровень гемоглобина в крови.