Зависимость от компьютерных игр — вид зависимости, сопровождающийся сильной тягой человека к погружению в компьютерную реальность.
Казалось бы, такой вид патологии не является столь страшным, как пристрастие к алкоголю или наркотикам, которые сопровождаются привыканием к токсичным веществам. Однако это лишь на первый взгляд, поскольку зависимость от компьютерных игр ничуть не уступает по силе любой другой. Современные игры визуально все ближе приближаются к реальности, поэтому людей, становящихся их заложниками, становится больше с каждым годом.
Статистика распространенности этой зависимости сильно разнится с учетом мнения разных исследователей. Доктор психологических наук А.Г. Шмелев утверждает, что порядка 10-14% пользователей компьютеров стоит причислить к заядлым игроманам.
Одновременно психологом Гарвардского университета Мареза Орзаком приводится еще менее утешительная статистика: он полагает, что среди людей, играющих в компьютерные игры, 40-80% являются зависимыми. Увлеченность играми в большей степени наблюдается среди юношей, нежели среди девушек.
Молодые люди тратят на игры вдвое больше времени. Чем выше уровень образования человека, тем меньше его интересуют компьютерные игры (возникают иные цели, появляется понимание траты времени впустую).
Причины
- Недостаток реального общения. Чаще всего проявляется у детей и подростков.
- Отсутствие ярких жизненных моментов.
- Неудовлетворенность сексуальной жизнью. Часто среди «жертв» патологии наблюдаются люди, не имеющие личной жизни или крайне недовольные таковой.
- Психическая несформированность. Часто игроки психически остаются в детском либо подростковом возрасте, избегая тем самым обязанностей взрослой жизни.
- Фобии и социальные страхи. Повышенная тяга к играм часто является прикрытием боязни межличностных отношений, общества, невозможности приспособится к окружающему миру.
- Внутрисемейные конфликты.
- Возможность отвлечься от реальных проблем.
- Психопатия. Имеется ввиду не болезнь, а патологическая черта характера, приводящая к затяжному стрессу или хроническим заболеваниям в неблагоприятных условиях.
Психологи считают, что самыми опасными с точки зрения зависимости являются ролевые игры, когда человек отождествляет себя с персонажем, теряя свою индивидуальность. Чем сильнее погружение, тем сложнее вернуться в реальность.
Развитие патологии
Условно игроков делят на следующие категории:
- Ситуационная игра. Люди играют, когда появляется располагающий внешний фактор, свободное время или конкуренция. Без проявления влияющего фактора интерес к игре пропадает.
- Эпизодическая игра. В этом случае люди играют время от времени и способны контролировать себя самостоятельно.
- Систематическая игра. Игрок увлекается компьютерной игрой, однако трата времени впустую и невыполнение своих обязанностей способны вызвать угрызение совести.
- Азартная игра. Люди данной группы воспринимают игру как смысл жизни и тратят на нее практически все свое время.
Даже если у человека нет возможности играть, он мысленно планирует свои действия, после возвращению к игре. Поражения, невыполненные обязанности, незаконченные дела только стимулируют к большему погружению в игру. В этой ситуации наблюдается истинная игромания.
Пагубная привычка в процессе развития проходит следующие стадии:
- Легкая увлеченность. Человек только адаптируется к игре.
- Увлеченность. Происходит быстрое и резкое формирование зависимости, формируется сильное желание погрузиться в игру. Игровой сеанс становится протяженнее.
- Зависимость. Здесь наблюдается максимальная зависимость, появляется противоречие и борьба «играть» или «не играть», склониться в пользу второго варианта становится все сложнее. Резко увеличивается время нахождения в игре.
- Привязанность. Патология стала устойчивой, немного спадает и становится устойчивой. Игра стала центром жизни игрока. Человек уже не способен самостоятельно отказаться от привычки. Целью стал сам процесс, а не достижение результата. Перерывы в игре становятся ничтожно малы и возникают только по принуждению.
Формы патологии
- Индивидуализированная. Данный вариант является худшим. Зависимый утрачивает контакт с окружающим миром, человек слишком большое количество времени тратит на компьютер, исчезает потребность общения с семьей, друзьями.
- Социализированная. Для данной формы характерно сохранение контактов с обществом. Люди данной категории чаще играют в сетевые игры, где процесс носит соревновательный характер. Такая форма считается менее пагубной для психики.
Симптоматика
Основные симптомы, проявляемые при рассматриваемой патологии:
- потеря контроля времени;
- сильное желание вернуться в игру;
- повышается время, проводимое в игре;
- нарушается режим дня;
- смещаются приоритеты, развивается безответственность;
- снижается реальное общение вплоть до полного отказа;
- утрачиваются другие интересы;
- появляется агрессия, истеричное поведение;
- развиваются проблемы сна;
- повышается утомляемость, усталость может быть вызвана даже простым походом в магазин;
- появляются боли в плечах и пояснице, часто беспокоят боли в спине из-за постоянного сидячего положения.
Последствия
- Деградация. Главной опасностью является прекращение развития личности. Человека не интересует учеба, заработок денег, чтение книг, общение или изучение чего-либо нового. Проявляется безразличие по отношению к близким. Человек становится замкнутым, одиноким, избегающим общества.
- Ухудшается физическое здоровье. Все чаще проявляются проблемы со спиной, довольно быстро снижается зрение. Нерегулярное питание приводит к гастриту и язве. «Опытные» геймеры приобретают песок в почках по причине малой активности. Также возможно развитие геморроя. Снижается давление, внешний облик человека становится схожим с наркоманом.
- Ухудшается психологическое здоровье. Поскольку в игре не все проходит гладко, игрок часто нервничает, переживает, что приводит к расшатыванию нервной системы. Такое состояние делает эмоции бесконтрольными, что приводит к агрессии и депрессии.
- Денежные траты. Данный момент больше присущ взрослым мужчинам, которым нравится приобретать в современных онлайн-играх различные вещи для улучшения персонажа.
- Трата ценного времени. Молодое поколение тратит большое количество времени на бесполезные игры, что не позволяет нормально заниматься спортом, изучать полезную литературу и учиться.
- Происходит снижение самооценки, наблюдается нарушение самосознания.
- Зависимый привыкает, что удовольствия можно достичь, не прилагая усилий, поэтому перестает проявлять активность в реальном мире.
Как избавиться от проблемы самостоятельно?
Лечить зависимость необходимо комплексно, изменяя образ жизни в целом. Отказ от компьютерных игр проходит достаточно болезненно и требует постановки перед собой следующих задач:
Читайте также:
- Необходимо проанализировать проблемы, которые лежат в основе пагубной привычки, почему появляется желание вернуться в виртуальный мир. Возможны семейные неприятности, неуверенность в себе, сложности на работе. Если будет найдена причина, то потребуется сделать все, для ее устранения — поднять самооценку, наладить семейные отношения, ликвидировать проблему на работе.
- Необходимо научиться контролировать продолжительность работы с компьютером. Тут могут помочь различные таймеры или приложения. Отказаться в один момент от привычки не выйдет, поэтому рекомендуется постепенно снижать время, на протяжении которого игрок находится за компьютером.
Психотерапия
Потребуется многоэтапная система, приблизительный план которой представлен далее:
- На начальном этапе требуется преодоление возражений по поводу присутствия зависимости. Человек еще не готов меняться, у него отсутствует понимание наличия проблемы. Необходимо максимально проинформировать зависимого о вреде его привычки.
- Осознание. Этот этап характеризуется понимание проблемы, осознание зависимости и необходимости от нее избавится. Требуется дать понять зависимому, что его поддерживают и ему помогают, а не упрекают.
- Лечение. Данный этап подразумевает изменение поведения, борьбу с зависимостью и негативными эмоциональными реакциями, которые неизбежно будут возникать в процессе лечения. Просто избавиться от компьютера — не решение, требуется, чтобы зависимый самостоятельно приучился к контролю времени.
- Коррекция отношений внутри семьи и социума. На этот этап переходят после того, как человек научиться контролю поведения. Риск срыва еще присутствует, поэтому требуется наладить семейные отношения, восполнив свободное от компьютера время увлечениями и общением с близкими людьми.
- Преодоление последствий – завершающий этап. Проблема как таковая исчезла, но ее последствия по-прежнему остались. Это могут быть как проблемы с работой или учебой, так и трудной общения с родственниками. Все проблемы требуется устранить, и психотерапевт поможет правильно справиться с этой ситуацией.
Наличие компьютерной зависимости у детей требует семейной психотерапии, поскольку такие зависимости на пустом месте не появляются.
Большая часть детей, у которых развилась зависимость, не имеют нормальных семейных взаимоотношений, поэтому лечение в данном случае будет еще зависеть и от решения проблем взрослых, вызвавших промахи воспитания ребенка.
Частые вопросы
Как определить, что у меня или у кого-то из близких возникла зависимость от компьютерных игр?
Зависимость от компьютерных игр можно определить по таким признакам, как непреодолимое желание играть, увеличение времени, проведенного за игрой, игровой азарт, отсутствие интереса к другим занятиям, агрессивное поведение при попытках ограничить игровое время и т.д.
Каковы последствия патологической зависимости от компьютерных игр?
Патологическая зависимость от компьютерных игр может привести к социальной изоляции, проблемам в учебе или работе, нарушению сна и питания, а также к развитию психологических и физиологических проблем, таких как депрессия, тревожные расстройства, бессонница и прочее.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Поставьте себе ограничения по времени, которое вы проводите за компьютерными играми. Установите четкий график игровой активности и придерживайтесь его, чтобы избежать чрезмерной зависимости.
СОВЕТ №2
Развивайте другие увлечения и хобби, чтобы расширить свой круг интересов и уменьшить зависимость от компьютерных игр. Это может быть спорт, чтение, рисование или музыка – найдите то, что приносит вам радость и удовлетворение.
СОВЕТ №3
Обратитесь за помощью к специалисту, если вы чувствуете, что ваша игровая зависимость начинает влиять на вашу повседневную жизнь, отношения с окружающими и профессиональную деятельность. Профессиональная поддержка поможет вам разобраться в причинах зависимости и найти пути ее преодоления.
-
Читайте также:
Загрузка...
