8 простых правил профилактики геморроя у мужчин и женщин

Советы по профилактике

К сожалению, очень часто больные обращаются к проктологу с довольно тяжелой формой болезни, когда геморрой «припекает» так, что забываешь про всякий стыд и неудобства.

Лечение занимает длительный период, иногда не обходится без хирургического вмешательства. А ведь этого можно было избежать, и заметив первые признаки, спешить к врачу на консультацию.

Профилактика геморроя заключается в соблюдении некоторых простых правил:

1. Питание должно быть правильным и сбалансированным (наличие в ежедневном меню продуктов, содержащих витамины, клетчатку, минералы, микроэлементы).
2. Соблюдать диету: не злоупотреблять жирной, жареной пищей, употреблять умеренное количество соли.
3. Отказ от вредных привычек.
4. Не игнорировать, казалось бы, такое обыденное явление, как запор. Лечить его своевременно.
5. Вести активный образ жизни. Регулярно выполнять посильную зарядку.
6. Соблюдать питьевой режим. Не менее 2 л воды должен выпивать взрослый человек в течение дня.
7. Не переохлаждаться, не сидеть на холодных поверхностях, одеваться в соответствии со временем года.
8. Соблюдать личную гигиену.

Мужчинам

К группе риска относится сильная половина человечества – мужчины. Рассмотрим факторы, которые могут спровоцировать появление геморроя:

1. Малоподвижный образ жизни. Технический прогресс XXI века отнимает у человека возможность двигаться. Ходьбу и прогулки заменил автомобиль. Весь рабочий день в офисе – сидячая работа за компьютером. Техника также заменила походы в кино. Вывод: больше ходить, бегать, заниматься спортом.
2. Питание многих мужчин оставляет желать лучшего. Перекус на ходу приводит к нарушению нормальной работы ЖКТ. Беспорядочное питание приводит к запорам – первым симптомам геморроя. Другая проблема нездорового питания – переедание, ведущая к ожирению. Все вместе это нагрузка на венозные сосуды. Выход прост: следить за правильным питанием и соблюдать его режим.
3. Курение и алкоголь. Высокое содержание никотина и алкоголя в крови стимулирует рефлекторное расширение сосудов и образованию геморроидальных узлов. Нужно найти в себе силы отказаться от вредных привычек.
4. Увлечение среди молодых людей бодибилдингом. Чрезмерные нагрузки, поднятие тяжестей нарушают кровоток, ведут к деформации кровеносных сосудов, образованию в них «мешков» с застоявшейся кровью. Занятия спортом должны приносить пользу здоровью.

Женщинам

Некоторые физиологические особенности женского организма, помимо внешних причин, также приводят к заболеванию:

1. Ежемесячный менструальный цикл – регулярный прилив крови в область малого таза.
2. Природная нагрузка на организм при беременности и родах часто приводит к деформации сосудов малого таза.
3. Женская психика менее устойчива к восприятию негативных явлений. Отсюда частые стрессы и депрессии, которые пагубно влияют на здоровье в целом и в частности на нарушение нормальной работы венозных сосудов.
4. Часто увлекаясь диетами для быстрого похудения, женщины, регулярно «очищающие» кишечник, нарушают работу ЖКТ.

Советы для женщин могут состоять из таких пунктов:

• разумно подходите к составлению каждодневного меню, кушать нужно все, только понемногу и часто;
• не перенапрягайтесь во время тренировок в спортзале;
• употребляйте больше питьевой воды (она предотвращает запоры, и одновременно наполняет желудок).

При беременности и родах

Женщина заблаговременно, еще до периода зачатия, должна заботиться о своем здоровье.

Полноценно питаться, вовремя лечить запоры, активно заниматься двигательной деятельностью.

Во время беременности сосуды малого таза испытывают колоссальное давление, что нередко приводит к деформации и застою крови в них. Для предотвращения патологии врачи советуют:

• обязательно встать на учет в поликлинику и находиться под контролем специалиста;
• поддерживать нормальный вес;
• больше двигаться, выполнять посильную домашнюю работу;
• выполнять специальную гимнастику для беременных;
• не поднимать тяжести;
• не нервничать;
• во время родов, при потугах соблюдайте все рекомендации врача – это поможет избежать появления трещин и геморроидальных узлов.

При сидячей работе

Мы уже говорили о вреде сидячей работы. Но если по каким-либо причинам нет возможности поменять работу, дадим несколько советов:

• ходите на работу и обратно домой пешком;
• на работе через каждые 20–30 минут вставайте и делайте небольшую разминку, чтобы немного подвигаться и сменить позу;
• купите специальную подушку от геморроя на сиденье офисного кресла;
• дома, перед работой регулярно делайте зарядку;
• внерабочее время займитесь каким-нибудь спортом или посещайте фитнес-клуб (как вариант: танцы, занятия йогой, плаванье, аэробика);
• людям преклонного возраста советуем завести четвероногого друга, гуляйте вместе с ним по вечерам.

Физическая активность

Физическая активность – самый надежный и эффективный метод профилактики геморроя. Для укрепления мышц малого таза и нормализации кровообращения в аноректальной зоне предлагаем несколько известных всем упражнений из лечебной гимнастики в положении лежа на спине:

• «ножницы» – махи ногами;
• «велосипед» – имитация езды на велосипеде;
• при выполнении упражнения «мостик» задержитесь на несколько минут, зафиксировав фигуру (при возникших трудностях, делайте это упражнение лежа на плечах);
• встаньте ровно, ноги на ширине плеч, делайте глубокие плавные приседания в очень медленном темпе.

Правильное питание

Правильное питание – залог регулярного опорожнения кишечника. Если вас стали преследовать запоры, срочно требуется корректировка рациона. Основу здорового питания составляют:

• жидкие блюда;
• отварные нежирные сорта мяса, птицы, рыбы;
• каши (гречка, овсянка);
• овощи;
• фрукты;
• кисломолочные продукты с низким процентом жирности;
• растительные масла;
• сухофрукты;
• ржаной хлеб;
• питьевой режим.

Что следует ограничить:

• жирные, жареные блюда;
• свежий хлеб, выпечку, макаронные изделия;
• консервы, копчености, колбасы, маринады и соления;
• газированные напитки;
• крепкий чай, кофе, шоколад;
• алкоголь и курение.

Необходимо есть чаще (4–5 раз) и понемногу. Пищу желательно есть теплой и в строго установленное время.

Мнение врача:

Геморрой – распространенное заболевание, которое может привести к значительным дискомфорту. Врачи рекомендуют следовать простым правилам профилактики, чтобы предотвратить его возникновение. Важно поддерживать здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения и сбалансированное питание. Также необходимо избегать длительного сидения или стояния, контролировать вес и избегать лишнего напряжения при дефекации. Врачи советуют включить в рацион больше клетчатки, пить достаточное количество воды и избегать чрезмерного употребления алкоголя. Соблюдение этих простых правил поможет снизить риск развития геморроя и поддерживать здоровье прямой кишки.

Геморрой! Что нельзя делать?! Профилактика геморроя!

Опыт других людей

Геморрой – распространенное заболевание, о котором говорят не так часто, как хотелось бы. Однако соблюдение нескольких простых правил может значительно снизить риск его развития. Люди отмечают, что регулярные физические упражнения, здоровое питание с достаточным количеством клетчатки, контроль над весом, избегание длительного сидения и подъем тяжестей, а также правильная гигиена после туалета – все это помогает предотвратить возникновение проблем с геморроем. Кроме того, важно не откладывать визит к врачу при первых признаках заболевания.

Обзор средств

Нерегулярный стул и частые запоры – первые симптомы, указывающие на риск возникновения заболевания. Профилактика и лечение начальной стадии геморроя включает в себя применение мазей, гелей, суппозиториев.

Мази и гели

Мази и гели относятся к средствам профилактики геморроя, они довольно эффективны. Применяются при наличии отечности и болевых симптомах в области анального отверстия. Единственный недостаток – появление жирных пятен на нижнем белье.

Наиболее популярными гелями от геморроя являются: «Релиф», «Гепатромбин» и «Троксевазин».

«Препарат Флеминга» – создан на основе растительных натуральных компонентов. В составе: экстракты конского каштана, календулы, ментола. Препарат комплексно и молниеносно воздействует на воспаление: снимает отечность, охлаждает кожу, тонизирует ослабленные сосуды.

Различают следующие виды мазей от геморроя:

1. Анестезирующие. В их состав входит анестетик – вещество, снимающее болевые ощущения и дискомфорт в анальной области («Прокто-гливенол»).
2. Ранозаживляющие. Мазь способствует быстрой регенерации поврежденных тканей и восстановлению нормального и функционирования («Ауробин»).
3. Венотонизирующие. Способствуют укреплению венозной стенки геморроидальных вен, восстанавливают нормальный кровоток в них («Флебодия»).
4. Антибактериальные. Мази от геморроя с антибиотиками препятствуют разрастанию бактериальной флоры («Проктозан»).

Использование мазей и гелей состоит в следующих действиях:

• перед нанесением средства проводится гигиеническая процедура подмывания ануса;
• нанести мазь на палец тонкой полосочкой и смазать проблемный участок;
• обычно достаточно однократного нанесения, но при ощущениях дискомфорта процедуру можно повторить до 3 раз в день;
• курс лечения составляет от одной до двух недель, строго по назначению врача.

Свечи

Суппозитории вводятся непосредственно в анальное отверстие, и поэтому считаются быстродействующим и эффективным средством. Для профилактики и лечения заболевания лучше использовать средства на природной растительной основе. Некоторые из наиболее популярных медицинских препаратов: облепиховые свечи и свечи с красавкой.

Также используются гомеопатические свечи, содержащие зверобой, экстракт конского каштана, тысячелистник, чайное дерево.

«Олестезин» – ректальные свечи на основе облепихового масла. Снимают воспаление, купируют боль, восстанавливают слизистую прямой кишки. Применяются при возникновении трещин, способствуют регенерации сосудов и капилляров. Средство применяется при возникновении трещин анального отверстия. Препарат способен разжижать каловые массы, тем самым облегчают акт дефекации. Суппозитории не имеют противопоказаний. Дозировка взрослому пациенту – 1 шт. в сутки.

Правила использования:

1. По линии отреза надорвать одну свечу.
2. Извлечь ее из упаковки.
3. Расслабив ягодицы, ввести свечу в задний проход.
4. Сжав ягодицы полежать 15 минут, пока свеча полностью не растворится.

Все перечисленные препараты по праву считаются безвредными и не вызывают привыкания. Однако применять их без назначения врача нельзя. Многие даже натуральные компоненты могут вызвать аллергическую реакцию в виде зуда, ощущений дискомфорта, кожной крапивницы.

Особенно осторожно следует применять подобные препараты детям, где дозировка рассчитывается в зависимости от веса.

Проктологи отмечают патологию в детском возрасте по причине ошибок правильно подобранного рациона. Причиной редко бывают врожденные патологии и наследственность.

КАКИМ СПОРТОМ НЕЛЬЗЯ ЗАНИМАТЬСЯ ПРИ ГЕМОРРОЕ а каким НУЖНО

Частые вопросы

Какие факторы способствуют развитию геморроя у мужчин и женщин?

Геморрой может развиться у мужчин и женщин из-за таких факторов, как сидячий образ жизни, недостаток физической активности, неправильное питание, частая запоры, беременность и роды у женщин, а также наследственная предрасположенность.

Какие простые правила помогут предотвратить развитие геморроя?

Для профилактики геморроя рекомендуется вести активный образ жизни, употреблять пищу, богатую клетчаткой, контролировать вес, избегать переедания, правильно распределять физическую нагрузку, не злоупотреблять алкоголем и никотином, а также своевременно лечить запоры и другие заболевания ЖКТ.

Какие симптомы геморроя следует обратить внимание и когда обращаться к врачу?

Симптомы геморроя, на которые стоит обратить внимание, включают кровотечение из заднего прохода, зуд, боли, выпадение узлов. Если у вас появились подобные симптомы, важно обратиться к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, богатую клетчаткой диету и контроль над весом. Это поможет предотвратить возникновение геморроя.

СОВЕТ №2

Избегайте длительного сидения или стояния в одной позе, так как это может увеличить давление в венах малого таза и способствовать развитию геморроя.

СОВЕТ №3

Правильно ухаживайте за кишечником, регулярно употребляйте пищу, богатую клетчаткой, и пейте достаточное количество воды для поддержания нормальной перистальтики и мягкости кала.

Как вылечить геморрой без операции.