Почему появляется бессонница в полнолуние

Бессонница в полнолуние – довольно распространенное явление, но до сих пор причины его возникновения плохо изучены со стороны медицины.

Споры о том, почему в период полнолуния у человека появляются нарушения сна, расходятся в абсолютно разные стороны: одни склоняются к генетической памяти, которая доныне оказывает сильное влияние на современного человека, другие видят «корень зла» в особенностях строения психики, третьи и вовсе считают влияние лунных фаз на соблюдение режимов отдыха и бодрствования не более чем вымыслом.

Ознакомившись с нижеизложенной информацией, вы поймете, почему при полной Луне некоторые люди плохо спят, действительно ли имеет место влияние лунных фаз и каковы наиболее вероятные причины появления рассматриваемого нарушения.

Влияние лунных фаз на организм человека

С одной стороны, влияние фаз несет пользу – из ниоткуда появившаяся энергия позволяет эффективнее и быстрее справляться с привычным объемом дел. С другой стороны, влияние фаз может вызвать различные недомогания, одним из которых и является бессонница.

Восприимчивыми к описанным колебаниям являются далеко не все люди, а только представители группы населения, обладающей тонкой душевной организацией, различными проблемами со здоровьем, чрезмерной впечатлительностью и т.п. Пациенты описывают свое состояние примерно следующим образом:

они буквально чувствуют, как внутри бурлит энергия;
ощущают, что нервная система «разгоняется» практически до предела;
не устают, могут бодрствовать в течение длительного времени, но с полноценным сном возникают затруднения.

Как определить бессонницу?

Главным признаком бессонницы является отсутствие сна либо его нарушения (частые пробуждения, долгие засыпания, критично малая длительность и т.п.). В результате по утрам человек не чувствует себя полноценно отдохнувшим, ощущая слабость и разбитость, рассеянность, снижение работоспособности, раздражительность и т.д.

Последствия бессонницы в полнолуние

Использовать снотворные препараты без назначения врача нельзя – спутав дозировку, можно усугубить свое состояние, вызвав новые неблагоприятные симптомы

Заметив появление бессонницы, обратитесь к терапевту – выслушав ваши жалобы, врач определит, к какому специалисту лучше всего обратиться, с учетом индивидуальных особенностей вашего состояния.

В большинстве случаев бессонница, вызванная полнолунием, исчезает вместе с переходом Луны в новую фазу, поэтому многие пациенты предпочитают просто «перетерпеть» такое состояние в течение нескольких дней, чем принимать лекарства. Как поступать конкретно в вашей ситуации – решайте сами.

Частые вопросы

Почему в полнолуние у многих людей возникает бессонница?

В полнолуние уровень освещенности ночного неба выше, что может привести к нарушению циркадных ритмов организма и затруднению засыпания.

Как связано полнолуние с бессонницей?

Полнолуние может влиять на выработку мелатонина, гормона, ответственного за регуляцию сна, что может привести к бессоннице у некоторых людей.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поддерживайте регулярный режим сна, даже во время полнолуния. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, чтобы ваш организм привык к определенному расписанию сна.

СОВЕТ №2

Избегайте употребления кофеина и алкоголя перед сном, особенно во время полнолуния. Эти вещества могут усилить бессонницу и затруднить засыпание.

СОВЕТ №3

Создайте спокойную и уютную атмосферу в спальне. Избегайте яркого освещения и экранов гаджетов перед сном, чтобы ваш мозг мог медленно перейти в режим сна.