Забота о себе, забота о ребенке
Для собственного просвещения можно почитать профессиональную литературу по пренатальной психологии, чтобы подготовиться к рождению и не делать ошибок. В отпуске можно найти на это время, а после рождения его может не быть. Чтение литературы по собственной проблеме может помочь выйти из подавленного состояния, при условии, что у пациентки не большая, а малая депрессия. Если беременность является желанной, женщине следует найти в себе мужество и обратиться за помощью к специалисту ради благополучия своего малыша.
Эффективное решение
Некоторые пары планируют беременность заранее, а некоторые просто боятся делать аборт. То, что женщина оставила ребенка, не означает, что она внутренне не готова стать матерью. Этот конфликт – самая распространенная причина плохого состояния у беременных. Страх материнства растет из собственных нестабильных и отвергающих отношений с матерью.
Как психолог помогает решить проблему?
- иррациональные убеждения и установки пациентки касательно материнства, включая собственные детские травмы в отношениях с собственной матерью;
- вырабатывается альтернатива такому поведению, формируется образ достаточно хорошей матери, которой может стать пациентка;
- проводится работа с самооценкой, с жесткой самокритикой (строгое отношение к себе прямое следствие неадекватной материнской фигуры, которая присутствовала в детстве пациентки);
- укрепление самооценки благоприятно сказывается на отношениях с будущим отцом малыша и на либидо пациентки.
Основная задача психолога – научить пациентку ценить себя, делать обстановку безопасной и выстраивать здоровые границы в отношениях с другими людьми. Беременные женщины часто страдают от недопустимого поведения со стороны будущего отца ребенка, родственников, и даже посторонних людей. Уметь защитить себя от физической и вербальной агрессии – это ценный навык, которым должна владеть каждая мать.
Возвращение сил
Многие женщины, проходя психотерапию,неожиданно находят в себе силы для решения невероятных задач. Они переезжают на отдельную жилплощадь, расстаются с враждебными партнерами, выстраивают уважительные отношения с родственниками, создают действительно безопасные условия для рождения ребенка. Опираясь на поддержку профессионала, они учатся полноценно заботиться о себе и о малыше. Прежде чем делать радикальные изменения в своей жизни, сначала нужно нормализовать самочувствие.
Декретный отпуск можно использовать, как вклад в собственное будущее. При решении внутренних конфликтов высвобождается большое количество энергии, возвращается жизненный тонус и энтузиазм. При работе с действительно компетентным психологом прямую выгоду можно почувствовать уже после первой консультации.
Частые вопросы
Какие признаки депрессии могут возникнуть у женщин в декретном отпуске?
В декретном отпуске женщины могут столкнуться с чувством изоляции, потерей самооценки, беспокойством по поводу финансов, а также чувством усталости и перегрузки. Важно обращать внимание на изменения в настроении, аппетите, сне и общем самочувствии.
Какие организации и специалисты могут помочь женщинам с депрессией в декретном отпуске?
Женщины в декрете могут обратиться за помощью к психологам, психотерапевтам, группам поддержки, а также к организациям, специализирующимся на поддержке материнства и психического здоровья.
Читайте также:
Полезные советы
СОВЕТ №1
Обратитесь к психологу или психотерапевту для профессиональной поддержки и консультаций. Разговор с специалистом поможет вам понять свои эмоции и найти пути решения проблем.
СОВЕТ №2
Поддерживайте связь с друзьями и близкими. Общение и поддержка со стороны родных людей могут значительно облегчить состояние депрессии.
СОВЕТ №3
Включите в свою повседневную рутину физические упражнения, такие как йога, пилатес или прогулки на свежем воздухе. Физическая активность способствует выработке эндорфинов, улучшает настроение и общее самочувствие.
Загрузка...
