Рис 1. Физические симптомы
Поведенческие признаки
Люди с клаустрофобией в потенциально опасных для них местах могут вести себя следующим образом:
- выясняют, открываются ли окна и проверяют наличие выходов;
- часто просят оставить хотя бы одну дверь открытой;
- при закрытии всех дверей начинают заметно и сильно нервничать, доходя до бегства;
- на мероприятиях с большим количеством людей, в большом помещении и при хорошей вентиляции, стремятся занять место поближе к выходу;
- даже если необходимо попасть на верхний этаж, ни в коем случае не пользуются лифтом;
- при нахождении внутри помещения не закрывают двери в гостинице на замок;
- во время увеличения потока автомобилей и шансов появления заторов всячески избегают выезда на дорогу.
Диагностика
Лечение
Медицинские специалисты применяют по отдельности или комплексно следующие подходы к лечению рассматриваемой патологии.
Медикаментозное лечение
Данный вид терапии поможет справиться с тревожной паникой только на время. Многие люди, страдающие такой фобией, проявляют желание начать лечение именно с медикаментозной терапии. Главная задача врача в данной ситуации объяснить пациенту, что таблетки не излечивают болезнь.
Помимо этого, могут появиться побочные эффекты после окончания курса лечения, а возвращение симптомов болезни очень вероятно. По единому мнению специалистов в области фобий принято считать, что если любые другие способы лечения не помогли справиться с расстройством, только после этого можно использовать медикаментозный тип лечения.
Релаксационные методы
К этому типу терапии относят дыхательные упражнения, медитативные техники, прогрессивную мышечную релаксацию по Джейкобсону. Методы релаксации будут эффективны при слабых проявлениях клаустрофобии. Стоить отметить аутотренинг (аутогенную тренировку), который при правильном и упорном подходе сможет помочь справиться практически с любой фобией.
Психотерапия
В лечении клаустрофобии выделяют общепризнанные по своей эффективности психотерапевтические методы — когнитивно-поведенческая психотерапия, стратегическая психотерапия, гипноз, EMDR-терапия или ДПДГ (имеет особый эффект при расстройствах на основе детских страхов).
Популярные методы психоанализа, гештальт-терапия и другие относятся к терапиям разговорного типа, поэтому они не слишком эффективны.
Нетрадиционная медицина
Бытует мнение о некоторых людях, которым удалось излечиться от клаустрофобии с помощью некоторых натуральных продуктов и гомеопатии.
К сожалению, нет достоверных сведений о подтверждении или опровержении эффективности такого лечения. Действенность гомеопатической медицины приравнивается к эффекту плацебо.Берегите себя и будьте здоровы!
Частые вопросы
Что такое клаустрофобия?
Клаустрофобия – это психологическое состояние, характеризующееся боязнью ограниченных пространств, таких как лифты, тесные комнаты или тоннели. Люди с клаустрофобией могут испытывать панические атаки или чувство удушья в таких ситуациях.
Какие методы лечения клаустрофобии существуют?
Лечение клаустрофобии может включать в себя психотерапию, такую как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), экспозиционную терапию и релаксационные техники. В некоторых случаях врач может также назначить препараты для снятия симптомов тревожности.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Обратитесь к психотерапевту или психиатру для профессиональной консультации и лечения. Специалист поможет вам разобраться в причинах и симптомах вашей клаустрофобии и предложит подходящие методы лечения.
СОВЕТ №2
Изучите техники релаксации и дыхательные упражнения, которые помогут вам справиться с тревожностью и паническими атаками, связанными с клаустрофобией. Регулярная практика этих методов может улучшить ваше самочувствие.
СОВЕТ №3
Избегайте ситуаций, которые могут вызвать у вас беспокойство из-за клаустрофобии, но при этом постепенно расширяйте свою зону комфорта. Например, начните с посещения маленьких закрытых помещений вместо того, чтобы сразу же избегать их полностью.
Загрузка...
