Как проявляется депрессия?
- стремительное падение самооценки;
- высокий уровень тревоги;
- мрачный взгляд на собственное будущее;
- отсутствие сексуального желания или трудности с достижением оргазма.
- нарушение питания, отсутствие аппетита или переедание;
- снижение или набор массы тела;
- расстройство сна, потребность спать больше обычного или бессонница;
- беспокойный сон, кошмары, неприятные сновидения;
- ухудшение памяти, снижение когнитивных способностей, концентрации внимания;
- уменьшение работоспособности и энергии.
В тяжелых случаях пессимистический настрой провоцирует суицидальные мысли и поведение. Агрессия, направленная на себя, подталкивает женщин на голодание, жесткие ограничения в питании, непредумышленное причинение себе вреда. Эти симптомы представляют опасность для жизни и здоровья, поэтому при лечении требуется устранить их в первую очередь.
Повод насторожиться Некоторые проявления депрессии могут быть скрытыми, например, повышенная частота заболеваемости простудными и другими инфекциями. К соматическим симптомам относится обострение хронических проблем со здоровьем, появление новых недугов.
Гормональная перестройка – это большой стресс для всего организма, не только для психики. Увеличение частоты заболеваемости должно служить сигналом к внимательному наблюдению за своим психическим состоянием.
Первые симптомы депрессии – это ощущение внутренней опустошенности, которое может маскироваться не только за плохим, но и за искусственно вызванным бодрым настроением. Соматизированная депрессия существенно укорачивает продолжительность жизни, поэтому лечение нужно проводить, как можно раньше.
Как избавиться от депрессии?
- нормализовать сон;
- уменьшить тревожность;
- вернуть здоровый аппетит;
- повысить концентрацию внимания и работоспособность.
После того, как физические симптомы больше не представляют угрозы для пациентки, нужно заняться лечением причины заболевания.
Что включает в себя работа психотерапевта?
- восстановление хорошей самооценки, если ее не было, то построение положительного отношения к себе с нуля;
- помощь в установлении конструктивных отношений с близкими людьми, работа с проекциями, негативными ожиданиями;
- формирование доверия к людям и уверенности в собственных силах;
- работа с сексуальной сферой, возвращение сексуальной активности;
- поддержка творческого и профессионального развития женщины.
Компетентный специалист всегда выстраивает работу так, чтобы пациентка получала прямую выгоду с самой первой консультации, и продолжала получать ее после того, как психотерапия будет окончена. Депрессия при климаксе, несмотря на всю серьезность этого заболевания, может стать настоящей удачей для женщины, и дать ей возможность качественно изменить свою жизнь в лучшую сторону.
Частые вопросы
Какие связи существуют между климаксом и депрессией?
Климакс может быть связан с повышенным риском развития депрессии из-за изменений уровня гормонов, физических и эмоциональных симптомов, а также социокультурных факторов.
Какие симптомы депрессии могут возникать у женщин в период климакса?
У женщин в период климакса симптомы депрессии могут включать вялость, нарушения сна, изменения веса, нарушения концентрации внимания, апатию и чувство беспокойства.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Обратитесь к врачу для профессиональной консультации и диагностики. Климакс может усугубить симптомы депрессии, поэтому важно получить медицинскую помощь.
СОВЕТ №2
Изучите методы управления стрессом и расслабления, такие как йога, медитация или дыхательные упражнения. Эти методы могут помочь справиться с эмоциональными изменениями, связанными с климаксом.
СОВЕТ №3
Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный отдых. Это может помочь улучшить настроение и общее самочувствие в период климакса.