Один из симптомов орторексика — страх съесть вредный продукт
Орторексиком можно стать, исключая из рациона сначала жирную и калорийную пищу, а потом сахар и сладости, мясо и жирную пищу, затем кофе и молоко.
Приходит в быт привычка есть в одиночестве, чтобы не слышать упреков в свой адрес. Не исключено появление болей и головокружения, нарушение зрения, памяти и слабость в организме. В крайних случаях пациент становятся подвержен анорексии или булимии, что при отсутствии должного лечения приводит к летальному исходу.
Лечение
Следует одергивать себя при мысли о пользе пищи, стараться меньше обращать внимание на этикетки, чаще ходить в гости и в общественные места, прислушиваться к тому, чего хочет ваш организм, а не к тому, что теоретически может быть полезно.
Если самоконтроль не приносит никаких результатов, следует обратиться за помощью к психологу и диетологу.
Лечение обязательно должно сопровождаться поддержкой со стороны семьи и друзей, часто только у них есть рычаги управления, способные уговорить больного посещать специалиста. Относиться к пациенту следует максимально терпимо и доброжелательно, всецело полагаться на врачей и прием медикаментов нельзя, поскольку основная помощь должна исходить именно от близких людей.
По мнению медиков, если длительность пагубного отношения к еде длится уже больше полугода, вероятность излечения минимальна.
Профилактика
- избегайте категоричных отказов от определенных продуктов;
- балуйте себя вкусными лакомствами, даже если они не соответствуют вашей системе питания;
- не стоит заставлять себя употреблять в пищу продукты, которые ваш организм не воспринимает, даже если они полезные;
- не реагируйте остро на срывы во время диеты, не наказывайте себя за это;
- обязательно наслаждайтесь вкусом продуктов во время трапезы;
- проверяйте информацию о пользе или вреде продуктов, поскольку часто польза преувеличивается в коммерческих целях, советуйтесь со специалистами по этому поводу.
Частые вопросы
Что такое орторексия?
Орторексия – это патологическое стремление к здоровому питанию, которое может выражаться в навязчивом контроле за качеством и составом пищи.
Какие могут быть последствия злоупотребления правильным питанием?
Злоупотребление правильным питанием может привести к недостатку определенных питательных веществ, социальной изоляции из-за ограничений в еде, а также к развитию тревожных расстройств и депрессии.
Читайте также:
Полезные советы
СОВЕТ №1
Помните, что здоровое питание должно быть сбалансированным. Не стоит слишком усердствовать в отказе от определенных продуктов или групп продуктов, так как это может привести к недостатку определенных питательных веществ.
СОВЕТ №2
Обратитесь за помощью к специалисту, если у вас есть подозрения на орторексию или другие расстройства пищевого поведения. Профессиональная поддержка и консультации помогут вам разобраться в ваших эмоциях и поведении по отношению к питанию.
Загрузка...
